実践！オフィスでできる簡単ストレッチ

座ったままでも簡単にできるストレッチです。仕事の合間にこっそり実践してみましょう！

ストレッチのうれしい効果

ストレッチとは、筋肉を伸ばし関節の可動域を広げるために行う身近で安全な運動です。ストレッチのうれしい効果として、
　　　①肩こりや腰痛の予防・改善
　　　②血行がよくなり基礎代謝アップ
があります。
最近では、姿勢の保持や心のリラクゼーションの効果も明らかになっています。

デスクワークが多い方や、運動不足気味の方は日ごろから血流が滞りがちになります。ぜひ毎日の業務の中にストレッチタイムを取り入れて、少しでもからだの不調を改善しましょう！

このページについて

「健康経営」はＮＰＯ法人健康経営研究会の登録商標です。

この健康に関するワンポイントアドバイスは、アクサ生命より提供されている「アクサ生命の健康経営ワンポイントアドバイス」を引用して作成しています。

監修：株式会社グリーンハウス栄養健康事業部管理栄養士グループ
　　　社員食堂・学校・病院などのさまざまなシーンで、食を通じて健康づくりを応援。